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如何预防冬季流感?
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要通过飞沫传播。典型症状包括突发的畏寒、高热、头痛、全身酸痛和疲劳,但呼吸道症状较轻。一般情况下,病程持续3至4天。老年人、幼儿及患有心肺疾病或其他慢性病的患者,以及免疫功能低下者,可能会并发肺炎,预后较差。
流感的流行季节通常为每年的11月至次年的3月,在学校、托儿所等集体单位流感等呼吸道传染病易发生局部暴发和流行。
建议居民,特别是老年人和儿童等人群,保持良好的个人卫生习惯,如勤洗手、适时增减衣物,并保持室内的通风。这些措施有助于预防流感的侵袭。
为了保障自身及他人的健康,专家建议采取七项措施预防流感:
1、保持良好的个人卫生习惯,经常开窗通风,保持生活和工作环境的空气流通。
2、在流感等呼吸道传染病流行季节,尽量减少前往空气不流通、人员密集的公共场所,尤其是对儿童、老年人、体弱者和患有慢性病的人士。
3、根据天气变化适时增减衣物,避免着凉。均衡饮食、多饮水、保证充足睡眠,保持良好的生活习惯和进行体育锻炼,可增强机体的免疫力和抵抗力。
4、出现流感症状时,咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或毛巾捂住口鼻,然后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻子或口腔。
5、发热等流感症状的患者应立即休息,并尽可能避免接触家庭内的老年人、婴幼儿和患有慢性基础病的患者。如症状加重,应及时就医。前往医院时,患者和陪同人员应佩戴口罩。
6、学校、托儿所等集体单位中发现流感样病例时,患者应留在家中休息,以减少疾病传播。
7、接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一,可显著降低患者患流感和严重并发症的风险。建议居民积极接种流感疫苗,特别是儿童、老年人、婴幼儿、患有慢性病的人士、孕妇和医务人员等。
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